SMPIT Permata Bunda Alawiyah Bandar Lampung – Kegiatan Jurnaling Meningkatkan Kesehatan Mental dan Pengembangan Diri
Kegiatan jurnal atau yang dikenal dengan jurnaling kini mulai digemari oleh para pelajar, termasuk siswa-siswi SMPIT Permata Bunda Alawiyah (PBA). Meski sekilas terlihat seperti sekadar menulis di buku harian mengenai kejadian sehari-hari atau pengalaman pribadi, ternyata jurnaling memiliki banyak manfaat, khususnya untuk kesehatan mental dan pengembangan diri.
Menurut Ibu Julia Elawati, S.Pd., selaku Wakil Kepala Sekolah Bidang Kesiswaan SMPIT PBA, jurnaling dapat membantu siswa mengekspresikan perasaan, mencatat jadwal harian, serta merefleksikan hal-hal positif yang mereka alami. Salah satu siswa kelas IX, Diaz Al-Fatih, mengaku awalnya ia merasa bahwa jurnaling hanyalah tugas tambahan.
Namun, setelah rutin menulis jurnal, Diaz merasa lebih tenang dan tidak mudah stres.Tak hanya bermanfaat secara pribadi, beberapa guru di SMPIT PBA juga mulai mengintegrasikan jurnaling ke dalam tugas refleksi mingguan. Setelah menyelesaikan suatu kegiatan, siswa diminta menuliskan perasaan mereka, hal-hal positif yang telah dilakukan, serta komitmen atau target untuk ke depannya.
Dengan semakin banyaknya siswa-siswi yang aktif menulis jurnal, pihak sekolah berharap kegiatan ini dapat menjadi kebiasaan positif yang terus diamalkan hingga mereka dewasa.Fakta Menarik tentang Jurnaling:
1. Terbukti secara ilmiah bahwa jurnaling dapat mengurangi stres dan meningkatkan fokus, apalagi jika dilakukan dengan tulus, ikhlas, dan penuh niat.
2. Tidak harus panjang. Menulis satu kalimat per hari pun sudah memberikan manfaat.
3. Kreatif dan ekspresif. Banyak pelajar menambahkan hiasan seperti gambar atau stiker untuk membuat jurnal mereka lebih menarik dan personal.Sebagai penutup, ada pesan inspiratif yang dapat menjadi semangat bagi para pelajar
“Jangan pernah takut untuk memulai hal yang baru. Jangan pernah ragu menjalani suatu amalan. Percayalah, setiap amalan akan dibalas dengan kebaikan. Jika kamu belum merasakan kebaikan itu sekarang, bukan berarti kebaikan itu tidak ada—bisa jadi, kebaikan itu hanya tertunda oleh dirimu sendiri.”
